ウイルスや細菌に負けない！
※免疫力を高めましょう！
発酵食品や体を温める性質のある食べ物(ゴボウ、人参、生姜、玉ねぎ、カボチャ、蓮根など)
(りんご、ぶどう、さくらんぼなども◎)
飲み物はココア、紅茶(特にレモンティー)、
ほうじ茶、甘酒、味噌汁、コーヒーなど
食べ物の本来もつ性質があるので
温かい食品を食べたり、ホットで飲むから
温まる、というわけではありません！！
血行が良くなると❗
・体の隅々まで栄養を届けてくれる
・老廃物を運んでくれるから疲れを取れる
・肌ツヤアップ、ニキビも出来にくくなる
・肩こり、頭痛改善など効果が期待できます。
頭皮にしても、頭皮環境をよくして血行をよくしてあげることで抜け毛予防やストレスによる白髪予防などにもなります！
しかし、血が少ないといくら血行促進といっても隅々まで届くまでの量が足りないので悪循環のままなのです。
血流が悪い人は寝付きが悪く眠りが浅いので夢をよくみたりします。
血が作られるのは午前１時～3時
この時間には眠りについていることが大事です♪
すべての血液が新しく生まれ変わるのに
4ヶ月かかるので
血行の循環をよくするための飲食物をとったりお風呂に浸かったり、
十分な睡眠をとることを続けていきましょう！
へッドスパに定期的に通うことも
頭皮環境整え、血行促進におすすめです！
ウイルスに負けない体作りをしていきましょう‼️
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ホットペッパーのネット予約はできませんので
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